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今日も運動行って来ました^^
自転車20分。
ストレッチ20分。
チェストプレス<胸部>(30回)
レッグプレス<下半身>(30回)
ハイプーリー<背中>(30回)
レッグエクステンション<太もも前部>(30回)
アダクション<太もも内側>(30回)
アブダクション<太もも外側>(30回)
自転車10分。
結構、筋トレマシンを30回するのって大変~
途中、休憩しながら、自分ペースでしてます^^;
上半身はいいのですが、
下半身の筋トレする時には・・
太ももがぷるぷるします(笑
これ、どうにかならんかな~
来月から・・会員になります☆
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by bairas00
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