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運動の日

今日も運動行って来ました^^



自転車20分。

ストレッチ20分。

チェストプレス<胸部>(30回)

レッグプレス<下半身>(30回)

ハイプーリー<背中>(30回)

レッグエクステンション<太もも前部>(30回)

アダクション<太もも内側>(30回)

アブダクション<太もも外側>(30回)

自転車10分。



結構、筋トレマシンを30回するのって大変~

途中、休憩しながら、自分ペースでしてます^^;



上半身はいいのですが、

下半身の筋トレする時には・・

太ももがぷるぷるします(笑

これ、どうにかならんかな~



来月から・・会員になります☆
by bairas00 | 2007-05-31 23:19 | 健康


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